POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Emoções à flor da pele? Aprenda a ser mais resiliente
Dominam as ações e atrapalham os pensamentos mais lógicos. Deixam marcas e pequenas sombras de dia para dia. Falamos, claro, das emoções.
© iStock
Lifestyle Comportamento
Ser uma pessoa emotiva não é um defeito, mas pode também não ser uma qualidade, especialmente se as emoções passarem a dominar os pensamentos, as ações e a capacidade de ver as coisas tal como elas realmente são.
As emoções positivas e negativas fazem parte do equilíbrio físico e mental de uma pessoa, mas a verdade é que podem deixar marcas e pequenos traumas que ensombram até mesmo os mais insensíveis. A melhor forma de 'sobreviver' às emoções à flor da pele é com uma postura mais resiliente, isto é, capaz de fazer frente a todas as possíveis adversidades que possam aparecer.
"A resiliência emocional é um traço de personalidade que torna as pessoas capazes de suportar os stresses diários e as adversidades mais sérias", explica ao site Bustle a médica Sue Mandel.
De acordo com a publicação, existem formas bastante simples e eficazes de conseguir ser emocionalmente resiliente e tudo começa com um diário, onde se devem escrever todos os sentimentos e tudo o que pode desencadear uma emoção menos positiva.
Ouvir palestras - como as TED Talks - também pode ajudar, assim como praticar o mindfulness em vários momentos do dia. No caso das palestras, os temas como a ansiedade, o medo e a tristeza abordados por outras pessoas podem ajudar a aclarar a mente, algo que a meditação e a consciência (o dito mindfulness) também o permitem.
Aprender a não levar tudo a peito é uma das formas mais eficazes de criar um escudo protetor contra todos os gatilhos que desencadeiam as más emoções, contudo, para tal, é preciso aprender a perceber o que se sente, quando se sente e porque se sente.
Diz ainda a publicação que a resiliência emocional é conseguida com o simples ato de cuidar da saúde física e mental e com a capacidade de estar mais tempo junto daqueles de quem gostamos e que, por si só, promovem as emoções positivas.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Signos
Três signos que são 'mestres da culinária' (adoram cozinhar)
-
3
-
4
lifestyle Receitas
Fazer pão de queijo na 'air fryer'? É ainda mais simples do que pensa
-
5
lifestyle Plantas
Esqueceu-se de regar as suculentas? Siga estas dicas para as 'reanimar'
-
6
-
7
-
8
lifestyle Joalharia Portuguesa
Quer oferecer joias no Dia da Mãe? Há novidades na Portugal Jewels
-
9
-
10
lifestyle Masturbação
Benefícios (incríveis) da masturbação que nem todos conhecem
