Seja mesmo a primeira vez que vai treinar ou um regresso depois de muito tempo sem treinar, ir ao ginásio e cometer certos erros de principiantes pode bem fazer com que não volte.
Dá o primeiro passo, decide inscrever-se no ginásio e ir treinar. Chega, e não sabe bem o que fazer. Decide ir para a passadeira ou levantar alguns pesos. Está inseguro e um pouco perdido, então decide imitar alguém que está ao seu lado e que parece saber o que está a fazer. Isto pode ser o mais correto, mas não é.
O mais provável é que faça movimentos errados, exagere no peso ou treine demais certas zonas do corpo, deixando outras por trabalhar. Para não se arriscar a provocar lesões, ficar dorido no dia seguinte e nunca mais ter vontade de treinar, saiba que erros de principiante deve evitar.
Percorra a galeria de imagens acima para conhecer os dez erros que, segundo o Eat This, Not That!, as pessoas cometem quando treinam no ginásio pela primeira vez.
