Quando se sente mais cansado e precisa de estar mais alerta, o que costuma fazer? À revista Parade, uma neurologista deu a conhecer um hábito simples que pode trazer muitas vantagens.
Holly Bowen é também professora assistente no Southern Methodist University e explicou que costuma apostar em caminhadas, nem que sejam de poucos minutos, para conseguir receber vários benefícios.
"Mesmo uma caminhada rápida pode ser uma boa maneira de fazer o sangue circular. Se sentir sono e tiver dificuldade de concentração, levantar-se e caminhar, dentro ou fora de casa, pode ajudar a deixá-lo mais alerta e com melhor raciocínio."
Explicou mesmo que é depois do almoço que gosta de praticar esta atividade. "É o momento do dia em que começo a sentir algum cansaço e esgotamento."
"Também costumo caminhar quando me sinto sobrecarregada com a minha lista de tarefas e preciso de alguns minutos para organizar os pensamentos."
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