Os 30 piores erros que pode estar a cometer quando faz dieta

Fazer dieta pode ser, por si só, já um erro, especialmente quando é feita sem acompanhamento ou por imitação.

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Os 30 piores erros que pode estar a cometer quando faz dieta

Cortar o consumo de demasiados alimentos

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Os 30 piores erros que pode estar a cometer quando faz dieta

Comer enquanto se vê televisão

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Comer enquanto se está a andar de um lado para o outro

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Jantar demasiado tarde

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Não usar azeite e vinagre na salada

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Ter expectativas que não são realizáveis

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Os 30 piores erros que pode estar a cometer quando faz dieta

Ser demasiado restrito e querer resultados demasiado depressa

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Os 30 piores erros que pode estar a cometer quando faz dieta

Consumir mais refeições pré-confecionadas do que aquelas que são feitas em casa. Mesmo as saudáveis não são a melhor opção

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Os 30 piores erros que pode estar a cometer quando faz dieta

Não usar a balança

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Os 30 piores erros que pode estar a cometer quando faz dieta

Olhar para um único alimento como o segredo para emagrecer, como acontece com o vinagre de sidra ou os sumos detox

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Fazer sempre os mesmos exercícios

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Os 30 piores erros que pode estar a cometer quando faz dieta

Comer demais só porque se treina muito

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Cair no erro de comer tudo o que é rotulado como saudável sem realmente ler o que está no rótulo

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Os 30 piores erros que pode estar a cometer quando faz dieta

Compensar o bom comportamento com comida

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Os 30 piores erros que pode estar a cometer quando faz dieta

Reservar calorias para as refeições livres, o que faz com que se coma mais do que o devido

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Não consumir água ao longo do dia

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Os 30 piores erros que pode estar a cometer quando faz dieta

Continuar a beber refrigerantes, mesmo que sejam light

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Os 30 piores erros que pode estar a cometer quando faz dieta

Abusar nos suplementos, especialmente quando são tomados sem recomendação médica

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Usar adoçantes nos sumos e batidos

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Não ter uma boa rotina de sono

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Comer quando não se tem fome

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Os 30 piores erros que pode estar a cometer quando faz dieta

Estar sempre a ver imagens de comida nas redes sociais. Sabia que este hábito faz disparar as hormonas da fome?

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Saltar refeições

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Os 30 piores erros que pode estar a cometer quando faz dieta

Não praticar exercício físico

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Não consumir gorduras

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Fazer da dieta o centro da vida

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Ser demasiado restritivo e exigente

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Usar a comida como um calmante

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Comer sentado à secretária enquanto se trabalha

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Não ter companhia nesta luta

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