São muitas as pessoas que recorrem a dietas, isto é, a planos alimentares restritos, para conseguirem perder peso de uma forma mais ou menos rápida. Há quem o faça com recurso a um plano alimentar saudável e há quem opte por imitar as dietas de terceiros ou por seguir um tipo de alimentação por sua conta e risco.
Fazer dieta pode ser, por si só, já um erro, contudo, há quem faça desta fase ainda mais penosa ao seguir falsas ideias, falsas teorias e aconselhamentos menos adequados às suas necessidades e objetivos.
Consumir alimentos só porque se rotulam como lignt, fazer sempre o mesmo exercício e viver em torno da dieta são alguns dos maiores pecados, tal como ir à luta contra o peso sem companhia. Mas nem todos os erros são maus, especialmente quando se tem em mente que o sucesso da perda de peso é o resultado de uma equação em que 20% diz respeito ao treino e 80% à alimentação.
Sabe quais são os trinta piores erros que pode estar a cometer quando faz dieta? Clique nas imagens acima e fique a conhecer todos os listados pelo site Eat This, Not That!
