Adiar, adiar e adiar. Adia-se para amanhã, para depois ou até mesmo para daqui a uns meses.
Procrastinar consiste em estar sempre a adiar coisas que poderia fazer no momento presente. Mas porquê que tal acontece?
Como reporta o Independent, a Dra. Brené Brown, investigadora na Universidade d Houston, explica que vamos adiando tarefas ou decisões importantes e caindo num ciclo de procrastinação porque temos medo.
Se quer começar a ser mais produtivo e eficaz – e acabar com o stress de ter tudo para fazer – está na hora de parar com a procrastinação e existem vários truques para o conseguir. Segundo o El País, estes são os cinco melhores:
1. Impor prazos. Definir um objetivo, traçar um prazo e comprometer-se a cumpri-lo é a estratégia;
2. Recompensas. Cumpriu o objetivo? Mime-se com algo.
3. Sentimento de culpa. Uma boa forma de acabar com a procrastinação é pensar no sentimento de culpa e incompetência que se leva para a cama todas as noites depois de um dia de trabalho pouco ou nada produtivo.
4. Palavras. Se escreveu na agenda ‘hoje’, então é para completar a tarefa hoje. Se escreveu ‘urgente’, então o melhor é despachar-se.
5. Telemóvel. Quer ser mais produtivo e conseguir resolver todas as tarefas sem ter que as adiar? Esconda o telemóvel e concentre-se.
Aqui pode encontrar mais algumas formas para travar a procrastinação.
