Na hora de acordar, quando o despertador toca, é daquelas pessoas que clicam no botão para adiar por mais cinco ou 10 minutos? Uma psicóloga clínica revela o que pode acontecer quando tem esta prática de forma recorrente.
Segundo Daniella Marchetti, em entrevista ao 'website' Health, esta ação acaba por não ajudá-lo a sentir-se revigorado e pode mesmo acabar por fazer com que se sinta mais sonolento.
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"Pode ainda tornar mais difícil o ato de sair da cama.” Sempre que acorda, liberta cortisol e adrenalina para ajudar a acordá-lo. “Voltar a dormir, pode aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial."
Assim, poderá ficar mais cansado e com sono. Poderá afetar o sono ao longo do tempo uma vez que esta sesta não é suficiente para descansar de forma mais prolongada.
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