Meteorologia

  • 14 JUNHO 2024
Tempo
18º
MIN 15º MÁX 26º

Dietista aconselha sete alimentos congelados para conseguir perder peso

A verdade é que não precisa de apostar só em alimentos frescos. Elana Natker explica as opções que pode ter sempre no congelador prontas a comer.

Dietista aconselha sete alimentos congelados para conseguir perder peso
Notícias ao Minuto

09:20 - 23/05/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Quando começa uma dieta, apostar em fruta fresca, vegetais e carnes magras parece ser o melhor caminho a seguir. Contudo, existem mais sugestões. "Os alimentos congelados pré-cortados, pré-misturados e pré-preparados são adequados para a dieta e muito convenientes", revela a dietista Elana Natker.

Ao 'website' EatingWell, refere alguns dos alimentos que podem ser benéficos para a saúde e ainda ajudá-lo num processo de emagrecimento. Conheça-os.

Leia Também: Nutricionistas revelam os sete melhores alimentos com efeito 'anti-aging'

Mistura de frutos silvestres

"São um doce de baixas calorias e sem adição de açúcar. Uma boa opção para juntar ao seu congelador."

Mistura de vegetais

"São ótimas para juntar às refeições e servir de acompanhamento."

Refeições plant-based

"São refeições repletas de proteínas e fibras."

Hambúrgueres de salmão

"Por porção médica pode conter 17 gramas de proteína." O melhor é sempre verificar o rótulo.

Tiras de frango

"São ótimos também para os adultos e um alimento básico fantástico para ter no congelador."

Doces de chocolate

"Procure sempre sugestões baixas em calorias."

Waffles integrais

Procure sempre as opções com cereais integrais e baixas em calorias. Podem também ser panquecas.

Leia Também: Colesterol alto? Estes alimentos têm um enorme impacto na sua saúde

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório