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Para emagrecer até ao verão, inclua estes sete hábitos na sua rotina

Siga as dicas da nutricionista Joana Ferreira.

Para emagrecer até ao verão, inclua estes sete hábitos na sua rotina
Notícias ao Minuto

18:37 - 21/05/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Peso

Com a chegada do bom tempo, faz parte do grupo de pessoas que procura uma solução rápida e 'milagrosa' para perder os quilinhos a mais? Na rede social Instagram, a nutricionista Joana Ferreira partilhou as sete estratégias que recomenda.

1- Mantenha-se hidratado;

Leia Também: Cinco motivos para pôr fim ao sedentarismo, segundo um neurocirurgião

2- Consuma frutas e vegetais diariamente;

3- Evite alimentos extremamente processados;

4- Troque o sal por ervas aromáticas;

5- Treine, pelo menos, três vezes por semana;

6- Durma bem;

7- Apanhe sol.

Leia Também: Colesterol alto? Estes alimentos têm um enorme impacto na sua saúde

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