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Dicas simples para evitar a (incómoda) retenção de líquidos

Coloque em prática os conselhos de especialistas para combater o problema em segurança.

Dicas simples para evitar a (incómoda) retenção de líquidos
Notícias ao Minuto

10:28 - 03/04/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

É muito importante beber água para manter o corpo saudável. Mas, infelizmente, algumas pessoas retêm níveis excessivos de água, algo que rapidamente resulta em inchaço, assim como outros sintomas desagradáveis.

Jessica Cording, uma dietista, citada na edição britânica da Women's Health, recomendeu quatro mudanças simples que ajudam (e muito) a evitar que isto aconteça. Tome nota!

Leia Também: É isto que a pele pode dizer sobre a saúde do seu coração

Dicas simples para evitar a (incómoda) retenção de líquidos: 

  • Faça uma dieta com pouco sódio; 
  • Tente comer muitos produtos frescos e evite alimentos embalados;
  • Pratique exercício físico regularmente para reduzir o inchaço; 
  • Dê prioridade ao sono para reduzir a inflamação no corpo; 
  • Beba cerca de oito a 10 copos de água por dia. 

Leia Também: Quatro frutas que ajudam (e muito) a aliviar o inchaço

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