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Previna problemas no pâncreas com os conselhos de um gastroenterologia

Siga as dicas de um médico para manter este órgão em bom estado.

Previna problemas no pâncreas com os conselhos de um gastroenterologia
Notícias ao Minuto

07:57 - 03/04/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Pâncreas

O pâncreas desempenha um papel importante no organismo. Tanto faz parte do sistema digestivo como produz hormonas, como a insulina, que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.

Desta forma, é importante mantê-lo saudável. Para isso, só tem de seguir alguns conselhos de um médico gastroenterologia. Amey Sonavane revelou tudo ao 'website' HealthShots. Saiba o que fazer.

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1- Tenha uma alimentação saudável

"Coma mais frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras."

2- Limite a ingestão de alimentos processados e com açúcar

"Podem levar à resistência à insulina, o que obriga o pâncreas a produzir mais insulina."

3- Mantenha-se hidratado

"A água ajuda a produção de enzimas digestivas."

4- Faça exercício de forma regular

"Promove o controlo do peso e reduz o risco de resistência à insulina."

5- Evite o consumo excessivo de álcool

"Pode levar ao desenvolvimento de várias doenças."

6- Deixe de fumar

"Não só reduz o risco de cancro, como melhora a saúde em geral."

7- Controle o peso

"Ao manter o peso saudável, pode reduzir a pressão sobre o pâncreas."

8- Consuma gorduras saudáveis

"São gorduras essenciais para promover a saúde em geral."

9- Limite o consumo de carnes processadas

"Opte por proteínas vegetais e carnes magras."

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