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Cinco alturas do dia em que deve evitar beber água, segundo uma dietista

Faz bem, sim, mas nem sempre a qualquer momento. Saiba quando evitá-la.

Cinco alturas do dia em que deve evitar beber água, segundo uma dietista
Notícias ao Minuto

09:30 - 02/04/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Hidratação

Beber água é fundamental para manter a saúde do seu organismo. Quantos copos já bebeu hoje? Ainda assim, existem situações em que deve evitar ingerir esta bebida. Uma dietista revela quando é que deve ser deixada de lado.

Ao 'website' Well + Good,  Maddie Pasquariello explica quando é melhor evitar os copos de água. Saiba tudo.

1- Perto da hora de ir dormir

"O ideal é espaçar a ingestão de água ao longo do dia e de maneira mais uniforme. Evite sempre uma hora antes de ir dormir."

2- À noite

"É geralmente aceite beber água ao longo do dia em vez de beber grandes quantidades de uma só vez."

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3- Pouco antes do treino

"Pode causar desconforto, sensação de inchaço, náuseas e dor abdominal durante o treino. Beba um ou dois copos duas horas antes e depois do treino."

4- Quando não tem uma casa de banho por perto

"Reter a urina durante muito tempo pode fazer distender os músculos da bexiga."

5- Para compensar o stress

"Pode causar desconforto ou tensão na zona dos rins."

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