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O que deve evitar comer para reduzir a gordura na barriga (e não só)
Irá ainda fazer com que os níveis de açúcar no sangue não fiquem elevados. As sugestões são deixadas por uma dietista e uma nutricionista.
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Lifestyle Alimentação
Existem alimentos processados que só estão a fazer com que aumente a gordura na zona abdominal e os níveis de açúcar no sangue. O melhor é evitar ingerir com regularidade algumas sugestões que encontra com facilidade nos supermercados.
A nutricionista Emily Johnson e a dietista Juliana Tamayo explicam ao 'website' SheFinds os alimentos processados a evitar. Saiba tudo.
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Cereais açucarados
"Tendem a ter muitos açúcares adicionados e carboidratos refinados, o que aumenta os níveis de açúcar no sangue e de insulina", explica Emily Johnson.
Refrigerantes
"É uma fonte de calorias vazias. É sempre a primeira coisa que digo aos meus pacientes para abandonarem na sua dieta."
Barras de cereais
"São ricos em açúcar adicionado e em calorias."
Iogurtes açucarados
"Evite iogurtes comuns que não contêm proteínas e só fornecem açúcar em excesso."
Leia Também: Gastroenterologistas revelam os alimentos 'aliados' dos intestinos
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