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Gastroenterologistas revelam os alimentos 'aliados' dos intestinos

Se tiver problemas de obstipação, estas podem ser as melhores escolhas. Saiba em que deve apostar.

Gastroenterologistas revelam os alimentos 'aliados' dos intestinos
Notícias ao Minuto

18:50 - 26/03/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Intestinos

Uma alimentação cuidada é fundamental para conseguir regular os intestinos. Se está com problemas de obstipação, o melhor é apostar em certo tipo de alimentos para conseguir regular este órgão de forma mais eficaz.

O 'website' Health Digest falou com vários gastroenterologistas para perceber os alimentos que vão fazer toda a diferença. Mary Ann Y. Huang, por exemplo, aponta que a água, a cafeína e alimentos ricos em fibra são essenciais.

Leia Também: Descubra o pior que está a fazer pela saúde dos seus intestinos

"Se procura alimentos específicos, ameixas, frutas com casca e abacate podem ajudar”, recomendou. “O café contém cafeína que estimula o sistema gastrointestinal”, continua. Maçãs, peras, kiwi e laranja contêm fibra e outros nutrientes.

Já no caso dos abacates, "contêm magnésio que ajuda a aliviar a prisão de ventre". "Fazer uma dieta rica em frutas e vegetais é fundamental para evacuações imediatas devido ao seu alto teor de fibras", conta o médico Irteza Inayat.

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