Quer evitar a retenção de líquidos? Siga o conselho de uma médica
Basta fazer uma simples mudança nas refeições.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Nem sempre conseguimos identificar as causas da retenção de líquidos, mas a lista dos fatores de risco inclui, com toda a certeza, a alimentação, os ciclos menstruais e a genética, explica Sarah Jarvis, uma médica, citada no agregador de blogues Huffpost. Para evitar que isto aconteça convém fazer algumas mudanças na dieta como limitar o consumo de sal.
"Demasiado sal no sistema leva o seu corpo a reter mais água nos vasos sanguíneos", explica. E, alguns estudos, como este de 2017, mencionado pela médica, "apontam para o sal como um fator que contribui para a retenção de água e o inchaço".
Por exemplo, os adultos não devem ingerir mais do que uma colher de chá por dia (cerca de seis gramas) de todas as fontes, ou seja, o sal que adiciona na comida, assim como que encontra nos alimentos que ingere, alerta a especialista.
Como alternativa ao sal, tente usar mais especiarias, alho (ou alho em pó) e sumo de limão Pode ainda experimentar um sal com pouco sódio.
Leia Também: Novo teste de sangue deteta com precisão cancro colorretal
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com