Sim, leu bem. Tentar apostar em certos alimentos pode ajudar a melhorar o humor de qualquer um.  Existem cada vez mais provas científicas de que determinados alimentos nutritivos para o cérebro podem ajudar as pessoas que sofrem de uma série de problemas de saúde mental comuns, incluindo sintomas de ansiedade e stress, assim como os primeiros sinais de esgotamento e depressão. 

Está convencido? Comece anotar os alimentos que especialistas, citados na Woman & Home, aconselham. São deliciosos e muito fáceis de encontrar. 

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Comer estes alimentos pode ajudar (e muito) a melhorar o humor: 

• Salmão; 
• Chocolate preto;
• Bananas; 
• Aveia; 
• Frutos vermelhos; 
• Lentilhas; 
• Ovos; 
• Kimchi; 
• Frutos secos; 
• Sementes de abóbora; 
• Frango; 
• Feijões; 
• Ostras; 
• Couve 'kale'; 
• Sementes de chia; 
• Cogumelos; 
• Carne de vaca; 
• Abacate; 
• Batata doce; 
• Alho; 
• Azeite; 
• Iogurte; 
• Brócolos; 
• Canela; 
• Cebola roxa.

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