Sim, leu bem. Tentar apostar em certos alimentos pode ajudar a melhorar o humor de qualquer um. Existem cada vez mais provas científicas de que determinados alimentos nutritivos para o cérebro podem ajudar as pessoas que sofrem de uma série de problemas de saúde mental comuns, incluindo sintomas de ansiedade e stress, assim como os primeiros sinais de esgotamento e depressão.
Está convencido? Comece anotar os alimentos que especialistas, citados na Woman & Home, aconselham. São deliciosos e muito fáceis de encontrar.
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Comer estes alimentos pode ajudar (e muito) a melhorar o humor:
- Salmão;
- Chocolate preto;
- Bananas;
- Aveia;
- Frutos vermelhos;
- Lentilhas;
- Ovos;
- Kimchi;
- Frutos secos;
- Sementes de abóbora;
- Frango;
- Feijões;
- Ostras;
- Couve 'kale';
- Sementes de chia;
- Cogumelos;
- Carne de vaca;
- Abacate;
- Batata doce;
- Alho;
- Azeite;
- Iogurte;
- Brócolos;
- Canela;
- Cebola roxa.
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