Devia ingerir pelo menos 1,2 litros de água por dia. Sente que nunca bebe água suficiente? Boas notícias! De acordo com um estudo, citado na Woman & Home, consegue "obter até 40% da sua ingestão necessária através dos alimentos". Isto significa que deve comer regularmente alimentos com muita água na sua composição. Precisa de exemplos? Consulte a lista. 

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O que deve comer para manter o corpo hidratado: 

• Melancia; 
• Morangos; 
• Pêssego; 
• Laranja; 
• Pepino; 
• Alface; 
• Curgete; 
• Aipo; 
• Iogurte grego; 
• Tomates; 
• Pimentos; 
• Couve-flor; 
• Couve; 
• Toranja; 
• Queijo 'cottage'; 
• Espinafres; 
• Couve 'kale'; 
• Brócolos; 
• Cenoura; 
• Ananás; 
• Maçã; 
• Rábano; 
• Espargos;
• Meloa; 
• Cogumelos; 
• Couves-de-bruxelas; 
• Mirtilos. 

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