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Benefícios de comer (mais) alimentos ricos em vitamina C
Está na hora de fazer mudanças na alimentação. Saiba porquê?
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Lifestyle Saúde
Quer fazer uma alimentação mais saudável e 'amiga' do corpo? Pode (e deve) comer mais alimentos ricos em vitamina C. Porquê? Têm múltiplos benefícios e são, no geral, deliciosos. Para convencê-lo Sophie Trotman, uma nutricionista, citada na Woman & Homan, mencionou quatro características incríveis desta vitamina. Leia com atenção.
Leia Também: O que deve comer para manter o corpo hidratado
Benefícios de comer alimentos ricos em vitamina C:
- Fortalece o sistema imunitário. Pode "ajudar na produção de glóbulos brancos, que são fundamentais para combater as infeções";
- Tem prioridades antioxidantes. Pode ajudar a proteger "as células dos danos causados pelos radicais livres que podem levar a doenças crónicas";
- Pode estimular a produção de colagénio. Trata-se de "uma proteína que ajuda a manter a pele firme e saudável". Para além disto, "ajuda na cicatrização de feridas";
- Pode melhorar a absorção de ferro.
Leia Também: Seis alimentos que não podem faltar na sua marmita
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