Fazer mudanças simples pode ajudá-lo a evitar um problema de saúde incómodo. De acordo com uma nova investigação, feito na China, adotar um estilo de vida saudável está associado a um menor risco de síndrome do intestino irritável.
Esta investigação, disponibilizada na Gut, tem como base uma análise que acompanhou, ao longo de cerca de 12 anos, mais de 64 mil indivíduos, com uma média de 55 anos.
Leia Também: Nem sabe o que meia chávena de grão-de-bico faz pela sua saúde
Foram analisados cinco fatores específicos: nunca fumar; dormir pelo menos sete horas todas as noites; apostar num nível elevado de atividade física semanalmente; fazer uma dieta equilibrada todos os dias; e consumir álcool moderadamente.
Entre os indivíduos analisados, "12% afirmou não ter nenhum dos cinco comportamentos de estilo de vida saudável"; 32% referiu apenas um; 34% mencionou dois; e 22% tinha três a cinco dos comportamentos no início do período de monitorização.
Mesmo depois de contabilizarem fatores potencialmente influentes, os investigadores concluíram que um número elevado de hábitos saudáveis, diminuía o risco de síndrome do intestino irritável. Mais especificamente, adotar apenas "um comportamento foi associado a um risco 21% mais baixo"; dois foram associados a uma diminuição do risco de 36%; e, finalmente, apostar entre três a cinco estava associado a um risco 42% menor.
Leia Também: Sete alimentos fermentados que fazem maravilhas pelo intestino
