Bactérias boas não são demais. É isso que os alimentos fermentados trazem à sua microbiota intestinal. Ajudam também a melhorar a digestão, a aumentar a imunidade e até a promover um peso saudável.
São várias as sugestões cheias de probióticos à venda em supermercados tradicionais e em lojas com produtos de todo o mundo. O médico Tim Spector revelou ao ao jornal The Telegraph alguns dos que deve ter sempre em casa.
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O iogurte e o kefir são dos mais fáceis de encontrar. Podem ser facilmente conjugados com outras frutas frescas e frutos secos. O iogurte grego, por exemplo, é um dos que tem maior concentração de probióticos.
O queijo é outra das sugestões em que deve apostar. O cheddar, por exemplo, é um dos que apresenta maior número de bactérias saudáveis.
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos fermentados e ricos em probióticos.
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