Menopausa: 80% das mulheres pode estar a prejudicar a sua saúde cardíaca

Embora os sintomas menstruais possam ser incapacitantes para algumas mulheres, não se comparam ao início dos efeitos colaterais que as mulheres experimentam durante a menopausa.

Da gordura abdominal persistente a ondas de calor implacáveis e envelhecimento da pele, a lista de sintomas da menopausa é interminável.

No entanto, não cuidar do seu corpo durante essa transição de vida pode prejudicar seriamente a sua saúde, especialmente no que diz respeito ao seu coração.

Um novo estudo publicado no jornal Menopause, citado pelo Best Life, indica que mulheres na menopausa correm maior risco de sofrer um evento cardiovascular se mantiverem uma pontuação baixa no Life's Essential 8 (LE8).

O LE8 concentra-se em fatores e comportamentos de saúde para avaliar e ajudar a melhorar a saúde cardíaca. Investigadores estimam que apenas uma em cada cinco mulheres apresentam "ótimas" pontuações LE8 durante a transição da menopausa.

Os componentes do LE8 incluem: Dieta; atividade física; exposição à nicotina; saúde do sono; índice de massa corporal; lipídios sanguíneos; glicose no sangue; e pressão arterial.

"Anteriormente, demonstrámos que a transição da menopausa é um período de aceleração do risco cardiovascular", afirmou, num comunicado de imprensa, o autor sénior do estudo, Samar R. El Khoudary, professor de epidemiologia na Escola de Saúde Pública de Pitt. "Este estudo ressalta que também é uma oportunidade para as mulheres assumirem o controlo da saúde do seu coração."

Estudos anteriores associaram a privação de sono (definida como dormir menos de seis horas por noite) ao aumento do risco de doenças cardiovasculares. Isso corrobora um estudo de 2024 que constatou que mulheres na pré-menopausa e no início da perimenopausa - que dormem menos de sete horas e acordam frequentemente durante a noite - são mais suscetíveis a AVC's, ataques cardíacos e enfartes do miocárdio.

De acordo com as recomendações do Life's Essential 8, adultos devem dormir entre sete a nove horas por noite. A higiene do sono irregular pode aumentar o risco de depressão, ansiedade, demência, doenças cardíacas, tensão alta, níveis elevados de açúcar no sangue e colesterol elevado.

"Como as doenças cardíacas são a principal causa de morte nas mulheres, estas descobertas apontam para a necessidade de intervenções médicas e de estilo de vida para melhorar a saúde cardíaca durante e após a menopausa entre mulheres de meia-idade", concluiu El Khoudary.

Para chegar a essas conclusões, os investigadores analisaram 2924 registos de saúde de mulheres de meia-idade do Study of Women’s Health Across the Nation (SWAN). Eles usaram o Life's Essential 8 para medir o estado de saúde cardiovascular das participantes. As avaliações ocorreram no início do estudo, por volta dos 46 anos, e ao longo das suas trajetórias de saúde em evolução ao longo do tempo.

Especificamente, os autores conduziram uma análise comparativa para avaliar a incidência de "medidas de doenças cardiovasculares subclínicas, como aumento da espessura da artéria carótida, eventos cardiovasculares, incluindo ataques cardíacos e AVC's, e mortalidade por outras causas".

Como esperado, pontuações LE8 basais e totais mais altas foram "associadas a medidas mais favoráveis de todos os desfechos". No entanto, apenas 21% das mulheres relataram pontuações LE8 totais "ideais". O aumento do risco cardiovascular foi associado a pontuações LE8 totais baixas.

Além disso, dos componentes do L8E, quatro foram considerados "os fatores mais importantes" na condução de riscos cardiovasculares futuros: glicemia, pressão arterial, qualidade do sono e uso de nicotina.

Curiosamente, dos quatro principais fatores, o sono foi destacado como um "preditor potencial" para comorbidades de longo prazo causadas por eventos cardiovasculares e mortalidade. No entanto, os autores foram rápidos em observar que o sono "não estava relacionado com os efeitos de curto prazo do espessamento da artéria carótida".