Meteorologia

  • 21 MAIO 2024
Tempo
17º
MIN 13º MÁX 20º

Nem sabe o que meia chávena de grão-de-bico faz pela sua saúde

Uma dietista revela os benefícios que o seu coração e intestino podem ter se consumir este alimento. Saiba tudo.

Nem sabe o que meia chávena de grão-de-bico faz pela sua saúde
Notícias ao Minuto

09:54 - 19/02/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Quando passa no corredor dos enlatados pode nunca olhar com a devida atenção para o grão-de-bico. A verdade é que este alimento faz maravilhas pela sua saúde. O melhor de tudo é que apenas precisa de ter o consumo regular de meia chávena deste alimento.

"Vários estudos mostram que ajuda no controlo do peso e da diabetes, melhora a saúde do coração e dos intestinos, e ainda na prevenção do cancro", revela a dietista Natalie Rizzo, no artigo publicado no 'website' do Today, do canal NBC.

Leia Também: Alimentos que não está à espera que aumentem o risco de doença cardíaca

Explica que uma porção de meia chávena tem 130 calorias, sete gramas de proteína, três gramas de gordura, 20 gramas de carboidratos, 6,5 gramas de fibra e 1,8 miligramas de ferro. 

"A fibra é conhecida por seu papel no movimento da digestão e também está ligada à redução da pressão arterial e à proteção do coração", continua.

"Vários estudos mostram que as pessoas que comem leguminosas têm maior probabilidade de perder peso, mesmo que não restrinjam as calorias ingeridas." Este alimento demora mais tempo a ser ingerido, o que acaba por reduzir o apetite e os picos de açúcar no sangue.

Leia Também: Desperdiça a água em que coze leguminosas? Conheça a 'magia' da aquafaba

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório