POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Nem sabe o que meia chávena de grão-de-bico faz pela sua saúde
Uma dietista revela os benefícios que o seu coração e intestino podem ter se consumir este alimento. Saiba tudo.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Quando passa no corredor dos enlatados pode nunca olhar com a devida atenção para o grão-de-bico. A verdade é que este alimento faz maravilhas pela sua saúde. O melhor de tudo é que apenas precisa de ter o consumo regular de meia chávena deste alimento.
"Vários estudos mostram que ajuda no controlo do peso e da diabetes, melhora a saúde do coração e dos intestinos, e ainda na prevenção do cancro", revela a dietista Natalie Rizzo, no artigo publicado no 'website' do Today, do canal NBC.
Leia Também: Alimentos que não está à espera que aumentem o risco de doença cardíaca
Explica que uma porção de meia chávena tem 130 calorias, sete gramas de proteína, três gramas de gordura, 20 gramas de carboidratos, 6,5 gramas de fibra e 1,8 miligramas de ferro.
"A fibra é conhecida por seu papel no movimento da digestão e também está ligada à redução da pressão arterial e à proteção do coração", continua.
"Vários estudos mostram que as pessoas que comem leguminosas têm maior probabilidade de perder peso, mesmo que não restrinjam as calorias ingeridas." Este alimento demora mais tempo a ser ingerido, o que acaba por reduzir o apetite e os picos de açúcar no sangue.
Leia Também: Desperdiça a água em que coze leguminosas? Conheça a 'magia' da aquafaba
Consolidação de crédito: Perdido com vários créditos? Organize-os, juntando todos numa só prestação
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Alimentação
Da próxima vez que comer as linhas pretas do camarão, lembre-se disto
-
2
lifestyle Celiacos
Os riscos que corre se não diagnosticar (e tratar) a doença celíaca
-
3
-
4
lifestyle Alimentação
Está a ganhar gordura na barriga e a culpa é destes alimentos
-
5
lifestyle Alimentação
O alimento popular que todos conhecemos e faz maravilhas ao coração
-
6
lifestyle Receitas
Faça estas bolachas de chocolate na 'air fryer' em 10 minutos
-
7
lifestyle Alimentação
Nutricionista revela os alimentos que atrasam o envelhecimento da pele
-
8
lifestyle Signos
Se tem amigos destes signos, cuidado! Só o querem ver fracassar
-
9
lifestyle Alimentação
Dietista sugere 10 snacks para proteger a sua saúde intestinal
-
10
