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Dores nas costas? Pode estar na hora de comprar um colchão novo
Há quanto tempo tem o seu?
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Lifestyle Saúde
Muitos não sabem, mas, infelizmente, a vida útil de um colchão (quase) nunca ultrapassa os 10 anos. É, aliás, muitas vezes, um fator com impacto, significativo, nas incómodas e debilitantes dores de costas, explica Sean Mackey, um médico, citado na Prevention.
Quais os sinais de que está na hora de comprar um colchão novo? "Não existe uma regra muito rígida", explica, mas quando o "colchão está a ceder significativamente ou tem mais de seis a oito anos", talvez esteja na hora de fazer uma mudança.
Leia Também: Para fortalecer a região lombar, há exercícios que são obrigatórios
É, no entanto, importante ter algo em consideração ao escolher um colchão novo, afirma Carmen R. Green, outra médica, citada na mesma revista. De acordo com a especialista, múltiplos estudos, feitos ao longo dos anos, sugerem que "as pessoas com dores lombares que dormem em colchões de firmeza média têm melhores resultados do que as que dormem em camas firmes". Ou seja, um colchão firme pode não favorecer as suas costas, explica.
Leia Também: Epidemia silenciosa. Quando é que uma dor nas costas é alarmante?
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