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Os motivos pelos quais devia estar a comer seis nozes por dia

São vários os benefícios.

Os motivos pelos quais devia estar a comer seis nozes por dia
Notícias ao Minuto

18:08 - 21/09/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Os frutos secos são aquele alimento que apesar de pequeno está cheio de propriedades benéficas para o organismo. As nozes são um dos que devia estar a comer todos os dias. Existem várias razões pelas quais devia tê-las mais vezes em casa.

Segundo o 'website' ESdiario, uma porção de 100 gramas pode chegar às 600 calorias. Parece muito, e é na verdade, mas também é importante referir que a dose diária recomendada está entre as três e as seis nozes.

Leia Também: Tem mais potássio que a banana e faz bem ao colesterol. Sabe o que é?

Conheça os benefícios.

  • Controlar melhor a fome e o peso;
  • Contêm ómega-3 para a saúde mental;
  • Melhora a função cognitiva e a memória;
  • Ajuda o cabelo a crescer mais saudável;
  • Melhora o funcionamento do cérebro;
  • Fortalecem o coração;
  • Melhoram a qualidade do esperma e a fertilidade;
  • Ajudam a melhorar a saúde da pele.

Leia Também: Nada de deitar fora as cascas das nozes. Podem ser muito úteis

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