Sabe o que petiscar ao longo de um dia de praia? Na rede social Instagram, a nutricionista Joana Pinho enumerou vários alimentos bem-vindos. São ligeiros e fáceis de preparar.
Porém, "muita atenção", ressalva. "É que alguns dos alimentos sugeridos são sensíveis ao calor e, por esse motivo, não devem estar expostos a temperaturas elevadas", sublinha.
Leia Também: Alimentos básicos que deve ter sempre em casa (palavra de nutricionista)
- Fruta fresca da época, como morango, pêssego, melão, abacaxi, mirtilo e melancia;
- Saqueta de fruta;
- Fruta desidratada;
- Legumes, como tomate cherry, cenoura ou pepino aos palitos;
- Frutos gordos, como amendoim, castanha de caju, amêndoa e avelã;
- Cereais. A especialista fala, por exemplo, de tostas extrafinas e de centeio, bem como de tortilhas de milho e arroz;
- Fontes de proteína, como leite achocolatado, iogurte magro, tremoço e queijo flamengo magro.
Leia Também: A sofrer com uma crise de obstipação? Beba este sumo com efeito laxante
