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Se está a tentar emagrecer, comece o dia com estes alimentos

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Se está a tentar emagrecer, comece o dia com estes alimentos
Notícias ao Minuto

07:11 - 09/02/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Se quer emagrecer é importante fazer as escolhas certas ao pequeno-almoço. Aliás, alguns estudos, mencionados na revista EatingWell, sugerem que os indivíduos que tomam o pequeno-almoço, regularmente, tendem a ser mais magros. Além disso, quem faz esta refeição, no geral, consome mais nutrientes importantes, nomeadamente, fibras e vitaminas.

Idealmente, um pequeno-almoço saudável e equilibrado fornece uma mistura de proteínas, carboidratos complexos, fibras e gorduras saudáveis. Assim, vai garantir que está saciado e com energia, ao longo do dia.

Leia Também: Comer este alimento ao pequeno-almoço pode ajudar a emagrecer

Se, mesmo com estes conselhos, não sabe o que comer de manhã, as dietistas Jessica Ball e Brierley Horton fizeram uma lista muito útil. 

Cinco alimentos que deve comer ao pequeno-almoço, se quer emagrecer: 

  1. Framboesas; 
  2. Aveia; 
  3. Iogurte; 
  4. Manteiga de amendoim; 
  5. Ovos. 

Leia Também: Tenha-os sempre em casa. Alimentos que ajudam a baixar a pressão arterial

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