De uma forma simplista, diabetes, obesidade, doenças cardíacas e até envelhecimento da pele são apenas algumas das consequências que resultam da ingestão excessiva de açúcar, que tem tanto de docinho nos alimentos como de amargo na nossa saúde. É por isso que deve reduzir o consumo de açúcar o quanto antes. 

A boa notícia é que está nas suas mãos livrar-se deste terrível 'vício'. E não precisa de dispensar o açúcar de uma só vez. Comece por reduzi-lo aos poucos no café. Experimente substitui-lo por um pau de canela, por exemplo.

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"Evitar o açúcar resulta em ganhos imediatos para a saúde. Já no primeiro mês, é possível notar benefícios", afirma a nutricionista Iara Calazans, da clínica Tivolly, no Brasil, em declarações ao jornal Metrópoles. 

A especialista partilhou seis benefícios. Ei-los:

1- Diminui o risco de doenças inflamatórias;

2- Aumenta os níveis de energia;

3- Melhora a saúde intestinal;

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4- Beneficia a saúde oral;

5- O humor estabiliza;

6- A pele fica com melhor aspeto.

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