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Não vá para a cama de estômago vazio. Faça uma 'torrada' de batata-doce
Vai dormir muito melhor.
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Lifestyle Receitas
O jantar já foi há algumas horas e a noite ainda é longa. Pode ir dormir de estômago vazio, mas se precisar de petiscar qualquer coisa, o 'website' Sleep dá-lhe uma ajuda. Pode preparar uma torrada de batata-doce com iogurte grego e manteiga de amêndoa. Veja como é simples.
Ingredientes:
3 colheres de sopa de iogurte grego
3 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
1 colher de sopa de mel
1 colher de chá de canela
1 fatia de batata-doce
1 banana
Amêndoas laminadas q.b
Modo de preparação:
1- Numa tigela, misture o iogurte com a manteiga de amêndoa, o mel e a canela. Corte uma fatia grossa de batata-doce e coloque na torradeira por uns minutos.
2- Espalhe a mistura anterior na batata e cubra com a banana. Pode juntar um fio de mel, um pouco de canela e amêndoas laminadas.
Leia Também: Um 'smoothie' rico em proteínas é tudo o que precisa antes de dormir
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