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Estas bolinhas são perfeitas quando estiver com fome a meio da noite
Pode tê-las sempre num frasco e comer uma de vez em quando.
© Shutterstock
Lifestyle Receitas
Se durante a noite lhe der fome, nem pense 'atacar' chocolates ou bolachas cheias de açúcar. O 'website' Taste of Home deixa uma alternativa bem mais saudável. Aprenda a fazer estas bolinhas de chia.
Leia Também: Um 'smoothie' rico em proteínas é tudo o que precisa antes de dormir
Ingredientes:
1 chávena de aveia
1/2 chávena de manteiga de amendoim
1/2 chávena de sementes de chia
1/2 chávena de mel
1/4 chávena de coco ralado
Modo de preparação:
1- Misture todos os ingredientes até que fique com uma massa compacta. Leve ao frigorífico durante alguns minutos. Retire e faça bolas. Pode passar por coco ralado, se preferir.
Leia Também: Este 'smoothie' é uma ótima forma de consumir vegetais sem dar conta
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* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
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