Nas resoluções de ano novo escreveu que ia retomar os treinos, mas já está a arranjar desculpas? Se não gosta de ginásios, ou não consegue colocar uma passadeira ou uma máquina de musculação em casa, não se preocupe. Existem exercícios que se fazem em qualquer lugar.

O 'website' Computer Network divulgou uma lista de possíveis treinos que consegue fazer quase sem nenhum equipamento. É caso para dizer que se acabaram mesmo as desculpas.

Ioga

Basta um tapete que consegue encontrar em qualquer loja de desporto. Seja em casa ou na rua, é possível fazer este treino.

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Pilates

Tal como o ioga, são vários os exercícios onde só precisa de um tapete. Vai conseguir aliviar as dores nas costas.

Passeios e corrida

Só tem de sair de casa, caminhar ou correr. Quer algo mais simples do que isto?

Abdominais

Até no chão, e sem qualquer tapete, consegue fazer este treino. Ajuda a tonificar e queimar calorias.

Dançar

Existem aulas que usam a dança para queimar calorias. Através de uma pesquisa rápida na Internet, consegue encontrar treinos que se adaptem ao que procura.

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