Sim, é normal que o seu peso flutue de um dia para o outro. Uma vez que muitas pessoas não conseguem comer o suficiente no espaço de um ou dois dias para realmente ganhar 2 ou 3 kg, se verificar um aumento dramático na balança é provável que seja devido à água, diz a médica Anita Petruzzelli, à revista Shape.
E embora não haja necessariamente uma resposta única para todas as perguntas como "por que razão o meu peso flutua tanto?" e "o que causa a flutuação de peso?", a retenção de líquidos costuma ser a culpada de quaisquer altos e baixos na balança - isto é, desde que se alimente de maneira saudável e faça exercício.
"Comer, beber, urinar, evacuar e fazer exercício podem afetar a composição da água do corpo e, portanto, o peso", explica a médica. Por exemplo, alimentos ricos em carboidratos e sal podem causar retenção de H2O e o exercício físico pode levar à perda temporária de água e peso (ainda que o aumento da massa muscular também possa aumentar o peso).
Portanto, não fique muito preocupado com esta flutuação.
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