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Três alimentos que tem de comer para combater a queda de cabelo
Para ter um cabelo bonito é essencial que siga uma dieta equilibrada e rica em nutrientes.
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Lifestyle Cabelo forte
A queda de cabelo é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e são muitas as causas que contribuem para o enfraquecimento dos fios, conforme reporta um artigo publicado no portal Nueva Mujer.
Entre estas destacam-se fatores genéticos, abuso no uso de tintas e produtos químicos e falta de nutrientes e vitaminas.
A boa notícia é que na maioria dos casos o problema tem solução, basta apenas que ajuste a sua dieta.
Espinafres
Ingerir espinafres regularmente é uma excelente opção para impedir a queda de cabelo. O legume fortalece os fios e deixa-os mais brilhantes.
Ovos
Os ovos são um dos melhores alimentos que pode comer para fortalecer o cabelo. São ricos em proteína, tornando-o mais forte e volumoso. Mais ainda, os nutrientes deste alimento contribuem para reparar os fios estragados.
Frutos secos
Frutos secos - como amêndoas e nozes - são ricos em minerais e aminoácidos. Fundamentais para atenuar o enfraquecimento dos fios, hidratar e combater a inflamação dos folículos capilares. Impulsionando assim o crescimento do cabelo e impedindo a sua queda.
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