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Quatro coisas que podem acontecer se for dormir com fome

Pense bem antes de fazê-lo.

Quatro coisas que podem acontecer se for dormir com fome

Ir para a cama com a barriga vazia pode ter efeitos que variam de pessoa para pessoa. 

Pode dormir pior

Quando adormece, a fome mantém o cérebro em alerta, fazendo com que não durma o suficiente durante a noite. Se for para a cama com fome pode não ter uma noite inteira de descanso.

Pode ganhar peso

Quanto mais fome passa, maior será a probabilidade de sofrer uma compulsão mais tarde.

Pode perder massa muscular

Não terá os nutrientes necessários para converter proteínas em músculos.

Pode ter menos energia

Se acha que o seu corpo não precisa de comida à noite, pense de novo. O seu corpo está constantemente a utilizar energia, queimando calorias. Isto significa que precisa de mantê-lo abastecido , de forma a manter altos níveis de eficiência, mesmo enquanto dorme. 

Leia Também: Estudo: Hora de dormir influencia obesidade em crianças até aos seis anos

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