Quatro coisas que podem acontecer se for dormir com fome
Pense bem antes de fazê-lo.
© iStock
Lifestyle Saúde
Ir para a cama com a barriga vazia pode ter efeitos que variam de pessoa para pessoa.
Pode dormir pior
Quando adormece, a fome mantém o cérebro em alerta, fazendo com que não durma o suficiente durante a noite. Se for para a cama com fome pode não ter uma noite inteira de descanso.
Pode ganhar peso
Quanto mais fome passa, maior será a probabilidade de sofrer uma compulsão mais tarde.
Pode perder massa muscular
Não terá os nutrientes necessários para converter proteínas em músculos.
Pode ter menos energia
Se acha que o seu corpo não precisa de comida à noite, pense de novo. O seu corpo está constantemente a utilizar energia, queimando calorias. Isto significa que precisa de mantê-lo abastecido , de forma a manter altos níveis de eficiência, mesmo enquanto dorme.
Leia Também: Estudo: Hora de dormir influencia obesidade em crianças até aos seis anos
Consolidação de crédito: Perdido com vários créditos? Organize-os, juntando todos numa só prestação
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com