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Não se consegue controlar? 3 motivos por que temos mais fome no inverno
No inverno está mais frio e como tal o corpo acaba por despender mais energia para manter a temperatura interior estável, consequentemente de modo a compensar essa perda energética temos de consumir mais calorias.
© iStock
Lifestyle Aumento do apetite
Com a chegada do frio é normal que surja um aumento do apetite, que ao invés tende a diminuir no verão. Mais ainda, no inverno, como avança a revista Exame, é bastante comum termos vontade de comer alimentos mais calóricos e ricos em gordura e açúcar.
De acordo com a ciência, no inverno o corpo humano gasta energia extra para manter a temperatura estável e, para compensar essa perda energética, necessitamos de ingerir mais calorias. Contudo, e ainda assim, é imperativo não exagerar, para que não ganhe excesso de peso ou aumente os valores do colesterol.
Um estudo realizado em Campinas (SP), no Brasil, que acompanhou 227 mil indivíduos, entre 2008 e 2010 verificou que os níveis de colesterol ‘mau’ (LDL) aumentavam exponencialmente no inverno e reduziam no verão.
Eis as três possíveis explicações mais comuns, segundo a Exame:
1. Alterações nos hábitos alimentares, com um aumento do consumo de alimentos gordurosos capazes de aumentar o LDL.
2. A diminuição da prática de exercício físico, já que o tempo frio faz com que as pessoas tendam a exercitarem-se menos.
3. A diminuição da exposição solar, que diminui os níveis de vitamina D, podendo afetar indiretamente os níveis de colesterol.
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