Jéssica Augusto ajuda "quem perdeu a vergonha de correr"
A maratonista portuguesa Jéssica Augusto escreveu um manual para "quem perdeu a vergonha de correr na rua", prometendo "informar" os atletas amadores que aderiram a esta "moda".
© Lusa
09:26 - 24/04/14 por Lusa
Desporto Corrida
"A todos aqueles que tiveram a coragem de abandonar uma vida sedentária e lançar-se no mundo da corrida. E a todos aqueles que, como eu, fazem do desporto a sua vida", é o mote da atleta bracarense, natural de Paris, no livro "Do primeiro quilómetro à maratona".
Jéssica Augusto, que, com o sexto lugar, foi recentemente a melhor europeia na maratona de Londres, dois anos depois de também na capital britânica ter sido oitava nos 42,195 quilómetros nos Jogos Olímpicos, disse à agência Lusa ter aceitado o desafio da editora [Esfera dos Livros], para preencher uma lacuna.
"A corrida está na moda, muitas pessoas que querem começar pensam que é só calçar umas sapatilhas e correr. Não é só isso e eu dou algumas dicas, porque devemos começar por um 'check-up' médico, pela escolha das sapatilhas e de equipamento confortável, ter atenção à alimentação, e também partilho algumas histórias pessoais", referiu Jéssica Augusto, em declarações à Lusa.
A segunda melhor portuguesa de sempre na maratona [2:24.25 horas, conseguida em 2014, em Londres], somente superada pela marca de Rosa Mota [2:23.29 horas, no ano de 1985, em Chicago, nos Estados Unidos], revela, no livro, "dicas" para quem se inicia nas corridas, admitindo, inclusivamente, que se consiga correr esta distância emblemática após um ano de treino.
"Não é por ler o manual que se chega a atleta de alta competição. O que quero é motivar as pessoas para praticarem desporto e mostrar a importância da atividade física. Acho que qualquer pessoa que saia do sofá e se lance na corrida consegue, passado um ano, fazer uma maratona, mas tem de se treinar, claro", frisou Jéssica Augusto, que sugere planos de treino, deixando a advertência para a necessária "força de vontade".
Para a atleta, de 32 anos, a transformação da corrida em "moda" fica a dever-se à consciencialização de que esta atividade é saudável: "Muita gente sai do trabalho stressada ou está em casa sem fazer nada e começa a estar mais ansiosa, descobrindo na corrida uma forma de se libertar".
Uma mudança de mentalidades, que Jéssica Augusto regista com agrado.
"Eu recordo-me que, no início da minha carreira, tinha vergonha de correr na rua, porque não via ninguém a correr. Na altura, diziam: ela não deve estar bem para correr na rua. Então, eu penso que as pessoas perderam um bocado a vergonha e tomaram a consciência de que correr é saúde".
Já à venda, mas com uma primeira apresentação marcada para o próximo dia 04 de maio, em Braga, Jéssica Augusto sublinha a ambição de "inspirar" os seus leitores, prometendo "trabalhar e lutar" para bater o recorde nacional da maratona.
Dois objetivos sintetizados no final do seu livro: "Corra, pela sua saúde. Corra, pelo seu bem-estar. Arrisque. Experimente. Dê o melhor de si. Na corrida e em tudo o que fizer na vida. E, como último desejo, espero que, acima daquilo que vier a alcançar com a corrida, nunca desista dos seus sonhos, que tenha sempre capacidade de entrega, dedicação e se lembre que 'impossível é aquilo que nunca se tentou' (a minha frase de sempre!)".
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1 | Sporting CP | 32 | 84 | ||
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4 | Braga | 32 | 65 | ||
5 | Guimaraes | 32 | 60 | ||
6 | Moreirense | 32 | 49 | ||
7 | Arouca | 32 | 46 | ||
8 | FC Famalicao | 33 | 42 | ||
9 | SC Farense | 32 | 37 | ||
10 | Rio Ave | 32 | 35 | ||
11 | Casa Pia | 32 | 35 | ||
12 | Gil Vicente | 32 | 33 | ||
13 | Estoril | 32 | 33 | ||
14 | Boavista | 32 | 31 | ||
15 | Estrela | 32 | 30 | ||
16 | Portimonense | 32 | 28 | ||
17 | GD Chaves | 33 | 23 | ||
18 | Vizela | 32 | 22 |
Clube | J | PTS | |||
---|---|---|---|---|---|
1 | Real Madrid | 34 | 87 | ||
2 | Girona | 35 | 75 | ||
3 | Barcelona | 34 | 73 | ||
4 | Atlético Madrid | 34 | 67 | ||
5 | Athletic Club | 34 | 61 | ||
6 | Real Sociedad | 34 | 54 | ||
7 | Real Betis | 34 | 52 | ||
8 | Valencia | 34 | 47 | ||
9 | Villarreal | 34 | 45 | ||
10 | Getafe | 34 | 43 | ||
11 | Alavés | 35 | 42 | ||
12 | Sevilla | 34 | 41 | ||
13 | Osasuna | 34 | 39 | ||
14 | Las Palmas | 34 | 37 | ||
15 | Celta Vigo | 34 | 34 | ||
16 | Rayo Vallecano | 34 | 34 | ||
17 | Mallorca | 34 | 32 | ||
18 | Cádiz | 34 | 26 | ||
19 | Granada | 34 | 21 | ||
20 | Almería | 34 | 17 |
Clube | J | PTS | |||
---|---|---|---|---|---|
1 | Arsenal | 36 | 83 | ||
2 | Manchester City | 35 | 82 | ||
3 | Liverpool | 36 | 78 | ||
4 | Aston Villa | 36 | 67 | ||
5 | Tottenham Hotspur | 35 | 60 | ||
6 | Newcastle United | 35 | 56 | ||
7 | Chelsea | 35 | 54 | ||
8 | Manchester United | 35 | 54 | ||
9 | West Ham United | 36 | 49 | ||
10 | AFC Bournemouth | 36 | 48 | ||
11 | Brighton & Hove Albion | 35 | 47 | ||
12 | Wolverhampton Wanderers | 36 | 46 | ||
13 | Fulham | 36 | 44 | ||
14 | Crystal Palace | 36 | 43 | ||
15 | Everton | 36 | 37 | ||
16 | Brentford | 36 | 36 | ||
17 | Nottingham Forest | 36 | 29 | ||
18 | Luton Town | 36 | 26 | ||
19 | Burnley | 36 | 24 | ||
20 | Sheffield United | 36 | 16 |
Clube | J | PTS | |||
---|---|---|---|---|---|
1 | Internazionale | 36 | 92 | ||
2 | AC Milan | 35 | 71 | ||
3 | Juventus | 35 | 66 | ||
4 | Bologna | 35 | 64 | ||
5 | Atalanta | 34 | 60 | ||
6 | AS Roma | 35 | 60 | ||
7 | Lazio | 35 | 56 | ||
8 | Napoli | 35 | 51 | ||
9 | Fiorentina | 34 | 50 | ||
10 | Torino | 35 | 47 | ||
11 | Monza | 35 | 45 | ||
12 | Genoa | 35 | 43 | ||
13 | Lecce | 35 | 37 | ||
14 | Hellas Verona | 35 | 34 | ||
15 | Cagliari | 35 | 33 | ||
16 | Empoli | 35 | 32 | ||
17 | Frosinone | 36 | 32 | ||
18 | Udinese | 35 | 30 | ||
19 | Sassuolo | 35 | 29 | ||
20 | Salernitana | 35 | 15 |
Liga Campeões
|
Liga Europa
|
Despromoção
|
---|
Jogador | Golos | ||||
---|---|---|---|---|---|
1 | Viktor Gyokeres | 27 | |||
2 | Simon Banza | 21 | |||
3 | Rafa Mújica | 20 | |||
4 | Jhonder Cádiz | 15 | |||
5 | Samuel Essende | 15 | |||
6 | Héctor Hernández | 14 | |||
7 | Cristo Gonzalez | 14 | |||
8 | Paulinho | 13 | |||
9 | Evanilson | 13 | |||
10 | Bruno Duarte | 13 |
Jogador | Golos | ||||
---|---|---|---|---|---|
1 | Artem Dovbyk | 20 | |||
2 | Jude Bellingham | 18 | |||
3 | Alexander Sorloth | 17 | |||
4 | Robert Lewandowski | 17 | |||
5 | Ante Budimir | 16 | |||
6 | Borja Mayoral | 15 | |||
7 | Alvaro Morata | 14 | |||
8 | Gorka Guruzeta | 14 | |||
9 | Samuel Omorodion Aghehowa | 1 | |||
10 | Vinícius Júnior | 13 |
Jogador | Golos | ||||
---|---|---|---|---|---|
1 | Erling Braut Haland | 25 | |||
2 | Cole Palmer | 21 | |||
3 | Alexander Isak | 20 | |||
4 | Ollie Watkins | 19 | |||
5 | Mohamed Salah | 18 | |||
6 | Dominic Solanke | 18 | |||
7 | Son Heung-Min | 17 | |||
8 | Phil Foden | 16 | |||
9 | Bukayo Saka | 16 | |||
10 | Jarrod Bowen | 16 |
Jogador | Golos | ||||
---|---|---|---|---|---|
1 | Lautaro Martínez | 24 | |||
2 | Dusan Vlahovic | 16 | |||
3 | Victor Osimhen | 15 | |||
4 | Olivier Giroud | 14 | |||
5 | Albert Thor Gudmundsson | 14 | |||
6 | Paulo Dybala | 13 | |||
7 | Hakan Calhanoglu | 13 | |||
8 | Marcus Thuram | 13 | |||
9 | Teun Koopmeiners | 12 | |||
10 | Romelu Lukaku | 12 |
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