Pessoas que se têm mais facilidade em acordar cedo e aproveitam a energia e luz do dia para trabalhar são, diz o Tonic, mais responsáveis e bem sucedidas. Por outro lado, há aqueles que apenas conseguem efetivamente produzir e ser úteis ao final do dia, quando o sol se põe.
Acerca destes dois tipos há, contudo, distintas diferenças fisiológicas que se prendem com o ritmo circadiano, ou seja, o ‘relógio’ interno que nos influencia a acordar, comer, dormir e outras funções fisiológicas através da variação na produção de melatonina que normalmente está sincronizada com o próprio dia mas, no caso dos ‘noturnos’, está atrasado.
Desta desregulação vem a vontade de se trabalhar e ser produtivo à noite já que, durante a manhã, o individuo está com sono e não se consegue concentrar.
