Não faltam motivos para querer comer mais toranja. Aqui tem 13

Amada por uns, odiada por outros, a toranja é dos frutos que nem sempre agrada a gregos e a troianos. Mas uma coisa é certa: a saúde fica sempre a ganhar.

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É um dos frutos com maior quantidade de água na sua composição, cerca de 92%.

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Ajuda a acelerar o processo de emagrecimento, uma vez que tem poucas calorias e exerce um poder saciante.

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Pode aproveitar quase tudo, até mesmo aquela camada branca que separa os gomos da pele da toranja. Diz a Heath que esta camada é rica em antioxidantes e fibras solúveis.

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Ajuda a baixar o colesterol LDL (mau) em 15,5%, como revela um estudo.

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E, por isso, pode contribuir para a queda dos níveis de triglicerídeos.

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Mas há mais: Ajuda a baixar a pressão sanguínea.

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Ajuda a reforçar o sistema imunitário, sendo, por isso, aliada na prevenção de viroses.

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A cor do interior da toranja interessa e são as mais cor de rosa as que oferecem uma melhor quantidade de vitaminas, minerais e antioxidantes.

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Por ter um índice glicémico baixo, a toranja ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.

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O consumo regular de toranja acelera a cicatrização de feridas e tudo graças ao elevado teor de vitamina C que possui.

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Alguns estudos apontam o consumo de toranja como uma das formas mais promissoras de prevenir o aparecimento de certos tipos de cancro, em particular o cancro da próstata e do pâncreas.

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É um dos melhores snacks energéticos.

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Tem mais vitamina A do que a laranja e, por isso, é ‘mais amiga’ da boa saúde da pele

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