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Jantar tarde aumenta risco de desenvolver complicações cardíacas
Especialista explica o que acontece no organismo ao se alimentar logo antes de dormir.
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Lifestyle Nutrição
Comer tarde à hora de jantar pode gerar um impacto negativo na pressão arterial durante o período noturno, aumentando em quase duas vezes a possibilidade de desenvolver problemas cardíacos, foi o que identificou um estudo feito pela Universidade Dokuz Eylul, na Turquia.
De acordo com o cirurgião cardíaco de São Paulo, Marcelo Sobral, comer tarde demais pode causar mais danos ao coração do que dietas ricas em sal. Já que esse hábito deixa o seu corpo em estado de “alerta”, de forma que a pressão arterial não fica em níveis corretos durante a noite, aumentando, assim, o risco de ataques cardíacos.
Ainda segundo o investigador, além de afetar os ritmos cardíacos, fazer refeições tarde da noite também estimula a produção de hormônios do estresse, como a adrenalina, o que é bastante prejudicial à saúde.
“É preciso definir uma frequência ideal e horários para as refeições, já que a forma que consumimos os alimentos é tão importante quanto a dieta que seguimos”, finaliza o especialista.
Leia também: Cuidados na gestação: saiba quando é preciso se preocupar
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