POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Bons motivos para querer ser mais flexível
Treinar a flexibilidade pode trazer saúde, sabia?
© iStock
Lifestyle Cuidados
A flexibilidade é um dos aspetos que mais beneficia a performance desportiva. Ter um corpo ágil oferece um maior domínio e conhecimento do mesmo, o que, por si só, é já uma valente ajuda na prevenção de lesões e problemas musculares.
Mas além do melhor desempenho físico, ser flexível traz outros benefícios para a saúde e para a mente. Como diz o site Mind Body Green, as pessoas com maior flexibilidade são aquelas que executam mais corretamente os movimentos comuns do dia-a-dia, como subir escadas, caminhar ou atender o telefone.
Treinar o corpo para ser mais flexível ajuda ainda a melhorar a postura e a prevenir algumas doenças relacionadas com o estilo de vida, como a diabetes e os problemas cardiovasculares.
A flexibilidade pode ser treinada com simples alongamentos, com aulas de pilates ou com algumas posições de yoga, o que faz com que seja uma prática também aliada da mente, pois melhora a concentração e a capacidade de lidar com o stress e com a carga emocional.
Se quer treinar a sua flexibilidade comece por alongar todos os dias. Aqui pode encontrar dez bons motivos para o fazer.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Massa muscular
Cientistas descobrem as frutas perfeitas para ganhar massa muscular
-
3
-
4
-
5
lifestyle Limpezas
-
6
lifestyle Cuidados de pele
Gostava de incluir retinol na rotina de 'skincare'? Siga estes conselhos
-
7
lifestyle Perder peso
Se não consegue emagrecer, pode ter estes nutrientes em falta
-
8
lifestyle Dicas de limpeza
-
9
lifestyle Conservação de alimentos
Nutricionista partilha cinco 'truques' para conservar abacates
-
10
lifestyle Signos
Já não falta muito para estes signos começarem a 'nadar' em dinheiro
