A flexibilidade é um dos aspetos que mais beneficia a performance desportiva. Ter um corpo ágil oferece um maior domínio e conhecimento do mesmo, o que, por si só, é já uma valente ajuda na prevenção de lesões e problemas musculares.
Mas além do melhor desempenho físico, ser flexível traz outros benefícios para a saúde e para a mente. Como diz o site Mind Body Green, as pessoas com maior flexibilidade são aquelas que executam mais corretamente os movimentos comuns do dia-a-dia, como subir escadas, caminhar ou atender o telefone.
Treinar o corpo para ser mais flexível ajuda ainda a melhorar a postura e a prevenir algumas doenças relacionadas com o estilo de vida, como a diabetes e os problemas cardiovasculares.
A flexibilidade pode ser treinada com simples alongamentos, com aulas de pilates ou com algumas posições de yoga, o que faz com que seja uma prática também aliada da mente, pois melhora a concentração e a capacidade de lidar com o stress e com a carga emocional.
Se quer treinar a sua flexibilidade comece por alongar todos os dias. Aqui pode encontrar dez bons motivos para o fazer.
