Há algo que une corrida, caminhada, musculação, fitness, ténis, natação ou qualquer outra modalidade: a necessidade de alongar.
Fazer alongamentos é tão ou mais importante do que o próprio exercício físico e deve constar quer no início ou no fim da atividade.
Segundo a Fitness Magazine, o alongamento deve fazer parte da rotina diária de treino e não há qualquer problema quando é o único protagonista da atividade física, afinal, esticar sabe bem e faz bem.
Clique nas imagens acima e fique a conhecer os dez principais benefícios de alongar.
