Mas se tem tendência para ficar com as mãos e os pés inchados com muita frequência, não deve desvalorizar esta situação.
Nuno Bernardino Vieira, especialista em medicina interna do Hospital Lusíadas Albufeira, alerta para a relação entre a retenção de líquidos e algumas doenças e dá alguns conselhos para evitar o inchaço.
Em comunicado enviado às redações explica que a retenção de líquidos consiste na formação de edemas (inchaços) devido à acumulação de líquido no espaço que envolve os tecidos e os órgãos do corpo. Os pés e as mãos são, por regra, as zonas mais suscetíveis, muito em parte devido à força gravitacional.
De acordo com o especialista: “Existem múltiplas causas para a formação de edema, sendo a retenção de líquidos um dos sintomas da insuficiência cardíaca, doença renal, insuficiência hepática e outras patologias. No entanto, a causa mais frequente é a insuficiência venosa periférica, que faz com que as veias não consigam transportar, de forma eficaz, o sangue de volta das extremidades para o coração, o que se passa principalmente nas pernas”.
Reduzir o consumo de sal pode ser uma boa estratégia para reduzir o inchaço, em particular nas situações de doença cardíaca, renal ou hepática, pois estas condições aumentam a absorção do sódio do sal, revela.
A Organização Mundial de Saúde recomenda um consumo diário inferior a 5g de sal (metade da média de 10,7g ingeridos pelos portugueses).
Nuno Bernardino Vieira aconselha ainda as pessoas a “manter o peso adequado e praticar exercício físico, em particular nos casos de insuficiência venosa, pois facilitam a drenagem dos membros inferiores pela circulação venosa”.
E acrescenta: “Garantir um adequado estado de hidratação é fundamental para assegurar o correto funcionamento renal que assim previne também a retenção dos líquidos, pois o líquido que se encontra em excesso no organismo é assim eliminado”.
