Amor-próprio: Respeito que cada qual tem de si mesmo, da sua dignidade. Ou, estar feliz na própria pele, gostar de si tal como é, aceitar os seus defeitos, elogiar as suas qualidades. Gostar de si (ponto).
O amor-próprio é um dos pilares do bem-estar e são vários os aspetos diários que podem aumentar este conforto pessoal. Priorizar o auto-cuidado é um dos aspetos a ter em conta, diz o site Bustle depois de ter conversado com a psicoterapeuta Kristen Martinez. Aqui, incluem-se os pequenos mimos como uma ida ao spa, uma massagem depois do trabalho ou a compra de um creme hidratante.
Mas existem outras formas tão ou mais eficazes de treinar e incentivar o amor-próprio. Praticar mindfulness, de forma a concentrar-se naquilo que realmente importa, é uma das estratégias a ter em conta, tal como respeitar o próprio corpo, até porque o amor-próprio tem muito a ver com a forma como cada um se vê. De acordo com a especialista em desenvolvimento pessoal, a prática de exercício físico é uma forma de incentivar as pessoas a cuidarem mais de si e a gostarem mais daquilo que veem ao espelho, um corpo forte e saudável.
Pensar num dia de cada vez é outra dica apresentada na publicação e esta tem como objetivo prevenir ataques de stress e ansiedade desnecessários e que tento interferem com a qualidade de vida. Mas o ato de perdoar também tem algo a dizer sobre a forma como estamos na vida e como nos sentimos na própria pele, diz a psicóloga clínica Maria Sirois.
Se cuidar do corpo é importante, cuidar da mente é também um aspeto a ter em conta e que jamais deve ser ignorado. Além da meditação e de todas as técnicas possíveis e imaginárias para evitar o stress, é também fundamental para o bem-estar pessoal ter alguns planos a longo prazo, algo que faça a pessoa traçar objetivos e metas e lutar por concretizá-los.
Parar com as comparações com outras pessoas é também algo a ter em conta, assim como conversar com os próprios botões. Aqui, o ideal é ter um momento do dia em que os pensamentos dão origem a diálogos e conversas íntimas de forma a perceber o que pode estar a correr mal. Estes momentos devem ser feitos a sós e, sim, a pessoa deve passar algum tempo sozinha e apreciá-lo ao máximo, de preferência a fazer tudo aquilo que gosta (nem que seja estar deitado no sofá a olhar para o teto).
Mas como o amor-próprio não se constrói sozinho, o site diz ainda que a pessoa deve fazer por estar rodeada de pessoas positivas.
