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De ressaca no ginásio? Jamais
Depois de uma noitada de copos e de uma refeição menos saudável, à boleia do álcool, uma ida ao ginásio não é nada uma boa ideia.
© iStock
Lifestyle Treinos
A noite foi agitada, com álcool e fast food à mistura e poucas ou nenhumas horas de sono. Assim que acorda, decide ir a ginásio. Não podia ter tido pior ideia.
Segundo o médico Damion Martins, a exercer em Nova Jersey (nos Estados Unidos) não há nada pior para a ressaca do que ir treinar ainda ressacado.
À Glamour, o médico explica que o álcool ingerido vai transformar-se em ácido acético no corpo, ficando ainda uma parte dispersa pelo corpo sob a forma de toxina, que pode sair pela urina, respiração ou suor, o que até poderia ser uma boa desculpa para ir treinar, já que quanto mais se sua, mais se liberta esta toxina… mas não. E isto porque o álcool “afeta a fisiologia normal, levando a um aumento dos níveis de creatina quinase e lactato no sangue, o que pode ter efeitos nocivos nos órgãos e nos músculos, aumentando a dor”.
Treinar quando se está de ressaca pode aumentar o risco de tensão muscular, cãibra, esforço muscular e ainda desequilíbrio.
Clique aqui e descubra porque é que a ressaca é tão má e quais os alimentos a evitar depois de uma noite de excessos.
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