Emagrecer a comer bacon? Sim. Emagrecer sem comer fruta? Sim. Emagrecer sem fazer exercício físico? Sim!
Estas são apenas três das dez formas mais bizarras de perder peso segundo Grant Petersen.
Para este guru, diz o Daily Mail, comer gordura em vez de hidratos de carbono é o segredo para perder peso, uma vez que ingerir todas as calorias provenientes de gordura reduz os níveis de insulina e, com isso, reduz o ganho de peso.
Petersen defende que não se deve ingerir mais do que 50 gramas de hidratos de carbono por dia, que se deve apostar em peixe, carne, abacate, óleo de coco e nozes de macadâmia, alimentos ricos em gordura – como ómega 6 e ómega 3, fundamentais para o bom funcionamento do organismo.
Ao pequeno-almoço, sugere o especialista, nada melhor do que café ou chá com gordura, seja manteiga, ghee ou óleo de coco. O ‘pãozinho’ matinal deve ser substituído por três ou quatro ovos ou por cinco fatias de bacon.
A fruta não faz parte do menu diário e o toucinho deve ser o alimento que quebra o jejum. Os vegetais amargos e de folha verde escura são os indispensáveis e as omeletas nunca devem ser apenas de clara, a gema é a parte mais importante, segundo o especialista.
E como os iogurtes não devem ser esquecidos, é o grego o eleito, devido ao maior valor de gordura do que os ‘tradicionais’.
E se esta dieta parece já apetitosa, o que dizer à carta-branca dada ao consumo de álcool.
Por fim, diz Grant Petersen, nada de exercício intenso, por isso esqueça os treinos longos no ginásio, as corridas ou as idas à piscina.
