Deve (ou não) beber água antes de ir para a cama? Especialista responde
Parece um hábito inofensivo, mas tem um impacto significativo na saúde e no sono, avisa especialista.
© Shutterstock
23:25 - 10/07/24 por Notícias ao Minuto
Lifestyle Sono
É importante e manter-se hidratado, mas, claro, chega a uma altura do dia em que deve parar de beber água, mais especificamente antes de ir para a cama. É um alerta de Ashley Hainsworth, especialista em sono da Bed Kingdom, citado no Huffpost, agregador de blogues.
De acordo com a especialista, a hidratação excessiva, especialmente perto da hora de dormir, afeta facilmente a qualidade do sono e faz com que acorde múltiplas vezes para usar a casa de banho, o que interrompe o ciclo natural de sono.
Por isso, realça que "hidratar-se no início do dia é crucial para garantir que o seu corpo tem tempo suficiente para processar os fluidos e reduzir a probabilidade de perturbações durante a noite".
Recomenda ainda que "nas duas horas que antecedem a hora de deitar, diminua gradualmente a ingestão de líquidos", isto permite que o seu corpo tenha tempo suficiente para processar os líquidos.
Leia Também: Coma estes alimentos depois das seis da tarde. Vai dormir bem melhor
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Nunca pensou que juntar detergente da loiça e vinagre tivesse este poder
-
3
lifestyle Limpezas
Com que frequência deve limpar as janelas? Esclareça a dúvida
-
4
-
5
lifestyle Emagrecer
-
6
lifestyle Signos
-
7
lifestyle Receitas
Beringela, tomate, queijo e manjericão. O almoço dá para toda a família
-
8
lifestyle Viagens
Sol de outono? Nestes 10 destinos nem precisa de levar casaco
-
9
lifestyle Cuidados de pele
Saquinhos de chá nos olhos? Nem sabe o que tem andado a perder
-
10
lifestyle Cabelo
Dietistas revelam o 'segredo' para um cabelo saudável e bonito
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa