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Santos Populares. Trocas alimentares que fazem a diferença na saúde

As dicas são da nutricionista Iara Rodrigues.

Santos Populares. Trocas alimentares que fazem a diferença na saúde
Notícias ao Minuto

10:13 - 13/06/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

O segredo para aproveitar os Santos Populares em pleno, sem prejudicar a saúde, está em fazer trocas inteligentes, como constata a nutricionista Iara Rodrigues que partilhou, na rede social Instagram, vários exemplos.

Ora espreite!

1- Ao invés de comer sardinha no pão, coma-a no prato com uma salada fresca a acompanhar;

Leia Também: Atenção! Da próxima vez que comer caldo verde, lembre-se disto

2- Mexa-se. Aproveite para dançar e andar pelas ruas da cidade;

3- Beba água. As bebida alcoólicas desidratam o corpo, através do aumento da diurese (produção de urina). Além disso, são calóricas;

4- Substitua as batatas por salada e pimentos assados;

5- Azeite deve ser a gordura de eleição, mas atenção aos exageros. Pode também usar ervas aromáticas como manjericão, salsa e coentros para dar sabor aos pratos;

6- Opte por caldo com chouriço. Será sempre uma melhor opção do que um enchido assado:

7- Se lhe apetecer petiscar, nada de amendoins fritos e salgados. Peça tremoços.

Leia Também: Nove alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo (e a emagrecer)

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