O snack ideal para 'matar' a fome antes de ir para cama (e dormir bem)
É a recomendação de uma dietista.
© Shutterstock
23:32 - 27/05/24 por Notícias ao Minuto
Lifestyle Sono
O que come antes de ir dormir pode afetar o sono. Sabia? Tendo isto em conta, Taylor Grasso, uma dietista, citada no BestLife, aconselha que combine "um hidrato de carbono complexo com uma proteína para ajudar a estabilizar o corpo enquanto descansa".
Quer uma recomendação? Taça de iogurte grego misturado com alguns 'toppings' de fruta. Porquê? "Iogurte grego está repleto de proteínas e também de cálcio", explica.
Segundo a especialista, "a proteína ajudará a estabilizar os níveis de açúcar no sangue durante a noite, levando a uma melhor qualidade de sono".
"Já para não falar que, se o cobrir com algo como cerejas, estimula a produção de melatonina natural", acrescenta.
Leia Também: Tem alergias? Hábitos que tem de evitar para conseguir dormir
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Signos
Se está nesta lista de signos, vai receber boas notícias em breve
-
3
lifestyle Signos
Três signos que vão 'nadar em dinheiro' até ao final de agosto
-
4
lifestyle Vitamina D
Protetor solar bloqueia a vitamina D? Especialista esclarece
-
5
lifestyle Emagrecer
-
6
lifestyle Truques e Dicas
Odeia ficar com areia colada nos pés? Existe uma solução rápida e simples
-
7
lifestyle Jogos Olímpicos
Como as camas 'anti-sexo' podem afetar os atletas nos Jogos Olímpicos
-
8
lifestyle Saúde
-
9
lifestyle Cancro do pulmão
O tabaco não é a única causa. O que também pode levar ao cancro do pulmão
-
10
lifestyle Animais de estimação
Os piores alimentos que pode dar ao seu cão, segundo um veterinário
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa