Pode parecer um exercício simples, mas a verdade é que o ioga pode queimar calorias e acabar por ser intenso. Se já ia para um treino antes de lanchar, o melhor é ingerir alguns alimentos.

A dietista Divya Gopal revelou ao 'website' HealthShots alguns dos alimentos que lhe vão dar-lhe a energia que precisa para este tipo de exercício. Conheça a lista.

Banana

"O potássio é um mineral que pode dar uma pequena carga elétrica ao corpo."

Iogurte grego

"Contém probióticos que também ajuda a saúde digestiva."

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Abacate

"É rico em potássio e magnésio."

Aveia

"Junta fibras e proteína, que a ajudam a ficar saciado durante mais tempo."

Batidos

"Consegue ingerir várias frutas, nutrientes e proteínas ao mesmo tempo."

Alimentos ricos em proteínas

“Pode melhorar a recuperação muscular e a libertar energia na corrente sanguínea.”

Amêndoas

“Também contém magnésio, o que desempenha um papel fundamental para relaxar os músculos.”

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