Será que está a precisar de comer mais proteína? Existem alguns sinais que revelam que tem os níveis em baixo. Pode não considerar, mas acaba por ser um nutriente essencial para a construção de massa corporal. É também uma forma de reforçar o sistema imunitário.
O 'website' Eat This, Not That falou com a nutricionista Katherine Brooking para perceber os sintomas que deve ter em conta. Veja se é o seu caso.
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- Dificuldade em ganhar músculos;
- Fica doente com frequência;
- Está sempre cansado;
- Está com mudanças de humor;
- Cabelos e unhas quebradiços;
- Está sempre com fome;
- Está com anemia;
- Está a perder massa muscular;
- Dificuldade em perder peso;
- Tem os ossos enfraquecidos.
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