Por vezes, a saúde dos ossos é algo que fica de parte, mas não deve ser negligenciada. Existem algumas práticas que só pioram o estado em que ficam. É precisa alguma atenção, tudo para evitar problemas mais tarde.

A cirurgiã ortopédica Pamela Mehta revelou ao agregador de blogues HuffPost o que deve evitar fazer de forma a prolongar a sua saúde óssea. 

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Fazer exercício quando tem dores

"Ao fazer atividades, especialmente desportivas, com dores nos ossos, pode piorar uma possível lesão", revela a cirurgiã.

Levantar pesos de forma desadequada

"Quanto melhor for a forma como levanta os pesos, melhores serão os resultados e menor a probabilidade de lesões."

Fazer apenas um exercício

"O treino cruzado é benéfico, melhora o equilíbrio, a flexibilidade e a agilidade."

Faltar a sessões de fisioterapia

"Se foi submetido a alguma cirurgia, nunca se deve esquecer da fisioterapia."

Faltar a consultas de especialistas

"Poderá discutir uma série de tratamentos mais especializados, o que melhora a sua qualidade de vida."

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